Para hablar de medicina... sin complicaciones...

Aqui hablamos de Medicina sin jeroglificos, tratando de explicar y hacernos entender... enfasis en Neurociencias pero si hay que hablar de otras ramas medicas, pues lo hacemos...!!! Bienvenidos y gracias por estar...!!!

miércoles, 19 de junio de 2013

LOS MALOS TRATOS DEBEN SER DENUNCIADOS POR LOS MEDICOS


Sus parejas les hacen temblar y ese miedo exorbitante es el que impide que muchas mujeres denuncien los malos tratos que reciben por parte del que un día prometió quererlas y respetarlas hasta la muerte. Un final que a veces imponen ellos con su violencia. El año pasado murieron 52 mujeres a manos de sus compañeros sentimentales (sólo 10 habían denunciado violencia de género) y en lo que va de 2013 la cifra asciende a 26 (cinco con denuncias previas).
No cabe duda de que la violencia de género es un problema muy importante de salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que entre un 15% y un 71% de la población femenina sufre algún tipo de violencia física o sexual por parte de sus parejas. Y este abuso, advierte dicho organismo, se da en todas las clases sociales y en todos los niveles económicos.
Por desgracia, sólo se conocen los casos de quienes deciden dar el paso y denuncian. El año pasado, según el Instituto Nacional de Estadística, en España 32.242 mujeres fueron identificadas como víctimas de violencia machista e inscritas en el Registro Central que el Ministerio de Justicia tiene para estos fines, lo que supone una tasa de 155,7 víctimas por cada 100.000 mujeres mayores de 14 años.
En esta lucha individual y social, el papel del personal sanitario resulta fundamental. Las mujeres que sufren cualquier forma de violencia de género acudirán con mayor frecuencia a los servicios sanitarios, en particular a Atención Primaria, Urgencias, Obstetricia, Ginecología y Salud Mental.
No sólo atenderán sus lesiones, también sus necesidades psicológicas(depresión, trastornos del sueño, ansiedad, intento de suicidio...) y sociales (absentismo laboral, aislamiento social).
Cuando las víctimas no reconocen su situación de abuso, el sanitario también es clave en la detección de su verdadero problema. Es importante que mantenga una actitud de alerta en la consulta para identificar los casos, tal y como señala el protocolo de actuación, donde se enumeran algunos de los indicadores de sospecha: antecedentes de haber sufrido o presenciado malos tratos durante la infancia, lesiones frecuentes, abuso de alcohol u otras drogas, de medicamentos, lesiones en genitales, abdomen o mamas durante el embarazo, abortos repetidos, ansiedad, baja autoestima, trastornos de conducta alimentaria, etc.
Según los especialistas, conviene fijarse en la congruencia entre el tipo de lesión y la explicación de la causa, observar lesiones por defensa (cara interna del antebrazo), lesiones en diferentes estados de curación (indican violencia de largo tiempo), rotura del tímpano, hematomas en zonas sospechosas como la cara, la cabeza, la cara interna de los brazos y de los muslos...
Muchas veces, los signos de violencia de género vienen determinados además por la actitud de la víctima y el agresor: Cuando él habla por ella, se muestra muy controlador, intentando banalizar los hechos, a veces incluso colérico u hostil con el profesional. En el caso de ella, cuando se presenta temerosa, incómoda, nerviosa, callada, con la autoestima baja, con sentimientos de culpa, angustia y vergüenza, falta de cuidado personal o si busca constantemente la aprobación de su pareja.
Como recomienda un informe de la OMS sobre 'Violencia contra las mujeres', dirigiéndose al personal sanitario, "no tenga miedo de preguntar. Contrariamente a la creencia popular, la mayoría de las mujeres están dispuestas a revelar el maltrato cuando se les pregunta de forma directa y no valorativa. En realidad, muchas están esperando silenciosamente que alguien les pregunte". Y así lo sugiere también el protocolo del Ministerio.

Existen etapas de especial vulnerabilidad, por ejemplo, el embarazo. Según los expertos, un porcentaje importante de malos tratos por parte del compañero comienza en este periodo. Es un buen momento para detectar la violencia de género. El seguimiento del embarazo "posibilita un contacto frecuente con las mujeres, por lo que las matronas, el personal de enfermería y de obstetricia pueden observar cualquier signo de alarma", reza el protocolo. Otro servicio favorable a la detección precoz es el del diagnóstico y tratamiento de enfermedades sexuales (uno de los signos de sospecha), también el de salud mental y pediatría.
Las consecuencias de la violencia de género se extienden a los hijos, quienes también pueden sufrir violencia por parte del padre, tienen mayor riesgo de alteración de su desarrollo integral, dificultades de aprendizaje y socialización y mayor frecuencia de enfermedades psicosomáticas, entre otros problemas.
El abordaje de este problema social requiere la implicación de todo el personal de servicios sanitarios. En la misma línea, un estudio que acaba de publicar la revista 'The Lancet' revela que las clínicas especializadas en traumatología y ortopedia son un buen lugar para identificar a las víctimas. Después de analizar durante un año a 2.954 mujeres con fracturas en 12 clínicas (de Canadá, EEUU, Países Bajos, Dinamarca e India), los investigadores observaron que una de cada seis había sufrido violencia de género.
Es cierto que las lesiones más fáciles de ver son las relacionadas con trauma-cirugía. En general, y según las estadísticas, entre los daños más frecuentes figuran: contusiones, traumatismos, heridas, quemaduras, cervicalgias, crisis de ansiedad, también enfermedades de transmisión sexual, infecciones urinarias, amenazas de aborto, hemorragia vaginal, etc.
En caso de sospecha, el sanitario tendrá que confirmar o descartar la situación de violencia. El protocolo sugiere realizar una entrevista clínica específica, ver a la mujer sola, observar sus actitudes y el estado emocional, facilitar la expresión de sus sentimientos y abordar directamente la pregunta. Si lo reconoce, el médico deberá "hacer sentir a la mujer que no es culpable, no emitir juicios de valor, alertar de los riesgos, no dar falsas esperanzas, ayudarla a ordenar sus ideas, no criticar su actitud, emitir el parte de lesiones y derivar a la mujer a trabajo social o a los recursos adecuados". Después, habría que abordar la actuación con los hijos. Por el contrario, si la mujer no reconoce los malos tratos, hay que registrar la sospecha en la historia clinica y realizar un trabajo de seguimiento.

CUIDADO CON LAS BORRACHERAS DE FIN DE SEMANA




Una "noche loca", mucho tiempo después de la resaca, puede pasarle al cuerpo una factura más grande de lo que se creía. Un nuevo estudio ha revelado una singular conexión entre las borracheras y el riesgo de desarrollar enfermedad hepática alcohólica y otros problemas de salud.

El equipo de Shivendra Shukla, de la Escuela de Medicina en la Universidad de Misuri, ha encontrado que las borracheras tienen un efecto profundo sobre el hígado en diversas formas de exposición al alcohol. Por tanto, ya no se puede considerar al consumo crónico de alcohol como el único camino hacia el desarrollo de enfermedad hepática alcohólica.

Es importante dejar claro que en una persona que bebe con mucha frecuencia habrá más daños hepáticos si además suele emborracharse, pero las borracheras de por sí tienen un efecto propio y muy peligroso sobre el hígado. Los investigadores de la Universidad de Misuri estudiaron los efectos de beber hasta emborracharse cuando eso se combina con un consumo crónico de alcohol. También analizaron los efectos de la borrachera en casos aislados en que no estaba asociado con un consumo crónico de alcohol.

En la investigación se trabajó usando la definición de consumo excesivo de alcohol del Instituto Nacional estadounidense sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA), según la cual, el consumo excesivo de alcohol para las mujeres es tomar cuatro o más copas en dos horas, y para los hombres, cinco o más copas en el mismo tiempo. Se estima que el 29 por ciento de las mujeres y el 43 por ciento de los hombres han consumido alcohol en exceso al menos una vez en el transcurso de un año.


Mediante su estudio sobre la exposición al alcohol en ratas, los investigadores en el laboratorio de Shukla comprobaron que las borracheras amplificaban los daños hepáticos cuando ya había una preexposición debida al consumo crónico de alcohol. El hígado ejerce una gran influencia sobre muchos procesos metabólicos, incluyendo los que permiten la acción de fármacos y nutrientes, así como los subyacentes en la producción de múltiples agentes bioquímicos que son necesarios para que funcionen correctamente el corazón, los riñones, los vasos sanguíneos y el cerebro.

Por tanto, es un error considerar que las borracheras  sólo dañan el hígado. Éstas crean una respuesta inflamatoria en él. Dicha reacción es como una bomba de racimo, provocando efectos nocivos en otros sistemas del cuerpo.

viernes, 14 de junio de 2013

DIA DE LA DONACION DE SANGRE


Requisitos para ser un donante de sangre

 Quienes deseen donar sangre, deben:
  • Tener entre 18 y 65 años.
  • Mantener conductas de vida saludables.
  • Pesar más de 50 kilos.
  • Haber ingerido alimentos en las últimas 6 horas.
  • No estar embarazada.

 NO pueden donar sangre:
  • Diabéticos o hipertensos descompensados o sin tratamiento médico.
  • Quienes sufren de afecciones cardíacas, renales, neurológicas (por ejemplo epilepsia), respiratorias o hematológicas.
  • Quienes hayan tenido hepatitis después de los doce años.
  • Quienes presentan conductas de riesgo tales como uso de drogas por vía intravenosas y mantener más de una pareja sexual.
  • Portadores de VIH, sífilis, hepatitis B, C, HTLV, Enfermedad de Chagas u otra infección transmisible por la sangre.
  • Quienes están bajo los efectos del alcohol.

Dudas y mitos sobre la donación de sangre
 En torno a la donación de sangre hay muchas dudas y más mitos todavía, que aquí podemos aclarar.

    ¿Me sentiré débil después de donar sangre?
    Lo único que puede provocar una sensación de debilidad es que te encuentres anémico antes de la donación. Para controlar esto se hace un test a todos los potenciales donantes que nos informa si estás en buenas condiciones. Además, el volumen que se extrae se recupera en pocas horas tomando abundante líquido. De esta forma cualquier persona puede volver a sus ocupaciones en forma normal.

    ¿La donación de sangre es dañina para la salud?
    NO. Al donante se le efectúa una encuesta de salud, se le mide la presión arterial, el pulso y se le determina hemoglobina para descartar anemia. La sangre se recupera rápidamente y no interfiere en tus actividades normales

    ¿Podría engordar?
    NO. Con la donación no se engorda ni se adelgaza,

    ¿Se me podría acortar la vista?
    NO. La visión no se altera al donar sangre.

    ¿Podría contraer Sida?
    Los donantes no contraen SIDA ni otras infecciones. Todo el material utilizado en las colectas es estéril y descartable

    ¿Qué pasa si tengo anemia?
    Es obligatorio un chequeo para descartar anemia antes de la donación. Si el test es positivo, te agradeceremos tu disposición y voluntad, pero por tu seguridad no podrás donar hasta que te recuperes.

    Nunca me lo han pedido y no sé dónde puedo donar
    Ahora te lo estamos pidiendo. Es una invitación silenciosa e importante. Proviene de todos aquellos niños y adultos que son victimas de accidentes, de un cáncer, de un tratamiento, que esperan por una operación o que están hospitalizados por diversos motivos y que desde su cama necesitan que te acerques a hacer esta gran obra.

    Para ser Donante Voluntario debes dirigirte a cualquier hospital publico o al Centro de Hemoterapia en el edificio de Emergencias Medicas

    ¿Cuánto demora una donación de sangre? No tengo tiempo
    Si piensas en el bien que puedes generar con tu donación y te organizas, verás que en realidad no estás tan ocupado como crees. Además, hoy nos acercamos hacia donde trabajas o estudias para que puedas donar. El proceso total demora entre 20 y 30 minutos. Puede que esta sangre me haga falta
    Un adulto normal tiene entre 5 y 6,5 litros y sólo se extraen 450 ml, los que se recuperan rápidamente si bebes bastante líquido luego del procedimiento. El organismo recupera el contenido de l sangre en poco tiempo.

    ¿Cuántas veces puedo donar sangre?
    Puedes donar cada 3 meses si eres hombre y cada 4 meses si eres mujer, sin tener ningún perjuicio para tu salud.

    Prefiero guardar mi sangre para cuando lo necesite un familiar
    Es importante que sepas que el objetivo es terminar con las donaciones a reposición, para que cada vez que alguien necesite sangre no tenga que esperar por ella. Para cumplir esto se necesita tu ayuda. Sólo podemos lograrlo con la donación voluntaria y a repetición.

    ¿Y si mi grupo sanguíneo no es el que necesita la persona?
    Todos los grupos sanguíneos son necesarios, basta con pensar que las personas que la necesitan no pertenecen a un sólo grupo .

    Ya hay gente que dona sangre, yo conozco a varios
    Es cierto, hay donantes muy fieles pero no son suficientes. Las necesidades de sangre y sus componentes aumentan diariamente y este producto no es acumulable ni eterno. Se distribuyen grandes cantidades diariamente a los hospitales.

    Me he sentido presionado para donar sangre
    Nadie está obligado a donar sangre. Ésta debe ser un acto voluntario y desinteresado. Sólo se te pide que consideres que siempre hay alguien que necesita tu sangre.

    La verdad, es que me da miedo
    Es algo muy frecuente en las personas que donan por primera vez sentir temor. Si no has tenido ninguna experiencia adversa cuando te han hecho exámenes de sangre anteriormente, lo más probable es que la donación sea un acto muy sencillo y rápido. Tan sólo observa la naturalidad y voluntad con que el donante repetido dona su sangre.
¿Cómo es el proceso de donación?
El proceso de donación es muy sencillo. No toma más que entre 20 y 25 minutos y consta de tres fases:

1. A los potenciales donantes se les realiza una encuesta privada en la que se descarta cualquier condicionante que le impida donar (ingesta de algún medicamento específico, situación de salud, etc.).
2. Luego se les mide la presión arterial y la hemoglobina para descartar anemia. Sólo donarán si están en buenas condiciones de salud.
3. Se procede a la extracción propiamente tal. Luego de ella se indica una colación con líquidos para evitar mareos o fatiga.

En general no hay contraindicaciones para donar, a excepción de trabajos de esfuerzo físico inmediatamente después de la donación. Por esta razón las jornadas son extendidas para permitir que todos los que quieran donar lo puedan hacer en distintos horarios de acuerdo a sus actividades y controlar alguna posible reacción adversa.

¿Quiénes necesitan de tu sangre?
Todos. Nosotros mismos, algún familiar o amigo, podemos requerir de componentes sanguíneos, ya sea por accidentes o enfermedades.

La necesidad de transfusiones es mayor en casos de accidentes, politraumatismos, pacientes oncológicos y en cirugías mayores como obstrucciones arteriales.

miércoles, 12 de junio de 2013

DIME QUE HACES Y TE DIRE CUANTO FUMAS


Según un reciente estudio llevado a cabo por expertos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, el 30% demineros, así como los empleados de hoteles y servicios de restauración, son fumadores, lo que sitúa a estos profesionales como los que más tabaco consumen del mundo. Les siguen en el ranking los trabajadores de la construcción, con un porcentaje de fumadores del 29,7%. Otros trabajadores que fuman más cigarrillos que la media son los basureros (24,2%), los profesionales del sector inmobiliario (23,4%) y los comerciantes minoristas (23,1%). 

Los profesionales que menos adicción al tabaco muestran son los profesores (9,7%), seguidos de cerca por los empresarios, los trabajadores del ámbito de las finanzas y las aseguradoras, los científicos y los ingenieros. 

QUE ES LA ENFERMEDAD CELIACA?



La enfermedad celíaca es una enfermedad del sistema inmune en la que las personas no pueden consumir gluten porque daña su intestino delgado. El gluten es una proteína presente en el trigo, avena, cebada y centeno (T.A.C.C). También puede encontrarse en otros productos como medicinas, vitaminas, suplementos, bálsamos labiales e incluso en el pegamento de las estampillas y los sobres.
La enfermedad celíaca afecta a cada persona de manera diferente. Los síntomas pueden ocurrir en el sistema digestivo o en otras partes del cuerpo. Una persona puede tener diarrea y dolor abdominal, mientras que otra puede sentirse irritable o deprimida. La irritabilidad es uno de los síntomas más comunes en los niños. Algunas personas no tienen síntomas.
La enfermedad celíaca es genética. Los análisis de sangre pueden ayudar al médico a diagnosticar la enfermedad. Es posible que el médico también deba examinar una pequeña muestra de tejido del intestino delgado. El tratamiento es una dieta sin gluten (dieta sin T.A.C.C.)
El gluten es una proteína que contiene una fracción tóxica para los celiacos llamada gliadina que produce lesiones en la mucosa y las micro vellosidades intestinales, lo cual impide la absorción de nutrientes importantes así como algunos minerales y vitaminas.

La condición celiaca se trae y se hereda. El inicio de la enfermedad suele ser predominantemente en la infancia hacia los dos años de edad, tras la introducción del trigo en la dieta, pero en muchos pacientes la enfermedad recién se manifiesta en la edad adulta.

Estan mas predispuestas a sufrirla los familiares de primer orden, los diabéticos, y los portadores del Síndrome de Down.

En muchos casos puede pasar prácticamente desapercibida, hasta que se manifiesten sus complicaciones. Por esta razón se habla de que la enfermedad puede ser en algunos pacientes potencial y/o latente. Lo más habitual es la presencia de una diarrea crónica con mala absorción. Pero este síntoma aunque capital no se presenta en todos los pacientes, incluso algunos enfermos cursan su enfermedad con estreñimiento. Otros síntomas frecuentemente asociados son:
  • Pérdida de peso.
  • Problemas de la piel, dermatitis herpetiforme, caída del cabello
  • Deficiencias nutricionales.
  • Baja estatura
  • Anemia por deficiencia de hierro.
  • En mujeres irregularidad del ciclo menstrual y abortos espontáneos
También puede existir dolor abdominal, flatulencia, distensión abdominal, movimientos intestinales anormales. A veces se asocia a un cuadro de artritis con dolor, rigidez y cansancio. Pueden aparecer frecuentemente lesiones óseas como la osteoporosis de ahí la importancia del diagnóstico temprano. Aparecen también síntomas del sistema nervioso con sensación de quemazón y picor en la piel de las extremidades, contracciones musculares y dificultad para mantenerse de pie, con irritabilidad y alteraciones en la memoria.

El desarrollo de las técnicas de laboratorio, específicamente anticuerpos alimentarios (antigliadina) y autoanticuerpos (antiendomisio y antitransglutaminasa tisular), han permitido seleccionar pacientes en los grupos de riesgo mencionados y evaluación masiva de poblaciones, contribuyendo fuertemente a configurar lo que se conoce como el iceberg de la EC.

Los hallazgos endoscópicos observados en el duodeno de los pacientes, tales como la reducción o ausencia de pliegues de Kerkring, el signo del peinado y el signo del mosaico han demostrado tener una alta sensibilidad y especificidad para el diagnóstico de la atrofia vellositaria. El hallazgo de estos signos endoscópicos debe inducir al médico al estudio minucioso de estos pacientes, pese a no existir la sospecha clínica de una EC.

El diagnostico de certeza se consigue con la toma de biopsias del duodeno distal con el reconocimiento por parte del patólogo de la expresión histopatológica de la enfermedad dada por la atrofia de las vellosidades intestinales y el infiltrado linfocitario intraepitelial.

El único tratamiento existente hasta la actualidad es la eliminación total del gluten de la dieta. Esta dieta debe seguirse estrictamente durante toda la vida. Pequeñas ingestiones de gluten producen lesiones en la pared intestinal y aumentan las complicaciones y el riesgo de otras enfermedades.

Tras una dieta libre de gluten (harinas de trigo) se produce una mejoría de los síntomas en la gran mayoría de los casos. Si no mejora puede ser por que la dieta no sea idónea o porque aparecen complicaciones. Los individuos asintomáticos también deben realizar estrictamente la dieta, porque si no lo hicieran la enfermedad tiende a empeorar y la incidencia de complicaciones como la aparición de tumores como los linfomas y adenocarcinomas aumenta, pareciendo coincidir el aumento de estos tumores con el grado de inflamación intestinal. En algunos casos, bien seleccionados, el uso de esteroides puede inducir una respuesta sintomática favorable.

En el Paraguay existe una fundación que brinda apoyo y ayuda a los enfermos celiacos y se denomina FUPACEL (Fundación Paraguaya de Celiacos) sito en Del Maestro 3238 casi Cnel. Escurra, Tel. 944 076.

 ALGUNOS ALIMENTOS PERMITIDOS
  • Carne magra, hígado, jamón, pescado, huevos, leche, crema de leche, yogurt, queso fresco, mantequilla, aceites, margarina, maíz, arroz, patatas, sémola de arroz, harina de maíz y derivados, mandioca, verduras, fruta fresca, legumbres, hortalizas frutos secos, azúcar, miel, mermelada casera, café y té, gaseosas de marcas registradas
ALGUNOS ALIMENTOS NO PERMITIDOS
  • Carnes en conserva y latas en general, embutidos, quesos fermentados y cremosos, harina de trigo, cebada, centeno y avena, derivados de las harinas anteriores como pan, pastas, pasteles, etc., helados, caramelos, chocolate, café descafeinado, cerveza y whisky.

INFLUENZA: LA EPIDEMIA QUE SE VIENE


El virus A es uno de los tres tipos de virus de la influenza, que se conocen: A, B y C. El tipo A se subclasifica según sus proteínas de superficie: hemaglutinina (H) y neuraminidasa (N) de la cual depende su capacidad para provocar formas graves del padecimiento. 

Desde el punto de vista de la salud pública, el de mayor importancia es el virus de la influenza tipo A, que tiene la capacidad de infectar a humanos y algunas especies de animales tales como aves, cerdos, tigres, entre otros.

El cuadro actual está relacionado a un nuevo virus identificado como influenza tipo A, H1N1 de origen porcino.

El virus Pandemico A H1N1 circula en el aíre, por lo tanto se puede transmitir a través de los de los residuos de saliva que se expulsan al hablar, toser o estornudar hasta un metro de distancia; o al tocar con las manos superficies contaminadas. El virus sobrevive algunas horas en superficies lisas como manos, manijas, barandas, así como en áreas porosas como pañuelos desechables y telas. También se propaga por hablar cerca, saludar de mano o beso a una persona enferma.

No es lo mismo que un simple resfriado, aunque ambas son enfermedades respiratorias agudas y tienen síntomas comunes. El microorganismo que causa la influenza tipo A H1N1 es diferente al del resfriado común.

Sus sintomas son:

Fiebre: En el resfriado común es poco frecuente en adolescentes y personas adultas pero puede llegar hasta los 39°C . Con el virus puede llegar a 39°C , pero puede elevarse hasta los 40°C , dura de 3 a 4 días.

Dolor de cabeza: Es raro que se presente en el resfriado común. Con el virus, aparece de manera brusca.

Dolores musculares: Leves a moderados con un resfriado y con la Influenza A (H1N1) de intensidad variable. 

Cansancio y Debilidad: Leves a moderados con un resfriado; y con el virus de intensidad variable y puede durar de 2 a 3 semanas.

Dificultad para respirar: En algunos casos con un resfriado común; y con el virus es variable, pero puede ser severa.

Congestión nasal: Es frecuente en un resfriado común; y con el virus algunas veces aparece.

Estornudos: Es frecuente en un resfriado común; y con el virus, se presenta en algunos casos.

Ardor y/o dolor de garganta: A menudo en un resfriado común; y con el virus, en algunos casos.

Tos: De leve a moderada con un resfriado común; y con el virus se presenta siempre y puede ser muy intensa.

Son datos de Alarma: 

En niños y niñas
Fiebre alta y dificultades para respirar
Aumento de la Frecuencia respiratoria y/o cardiaca
Entre 2 y 11 meses: más de 50 respiraciones por minuto
Entre 1 y 5 años: más de 40 respiraciones por minuto
Rechazo a la vía oral
Trastornos del estado de la conciencia
Irritabilidad y/o convulsiones

En personas adultas
Dificultad para respirar
Vómito o diarrea persistentes en algunos casos
Trastornos del estado de conciencia
Deterioro agudo de la función cardiaca
Agravamiento de una enfermedad crónica

Recomendaciones
  • Lávese las manos con abundante agua y jabón varias veces al día.
  • Evite saludar de mano y de beso. 
  • Al estornudar o al toser cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable o usar la parte interna del brazo. 
  • Si presenta síntomas de gripa, cumpla las medidas de aislamiento voluntario. Más del 90% de las personas que se enferman con este virus presentan síntomas leves que no requieren de hospitalización.
  • Acudir al hospital  sólo si presenta fiebre persistente mayor a 38 grados, o dificultad respiratoria. 
  • Si  tiene gripa evite  asistir a sitios de concentración masiva de público. 
  • Evite  automedicarse. 
  • Tomar abundante líquido. 
¿Sabe cómo lavar sus manos?

Un buen lavado de manos debe durar entre 40 y 60 segundos.
1: Lave con agua sus manos
2: Aplique suficiente jabón que le permita cubrir las dos manos por los dos lados
3: El lavado de manos debe incluir las muñecas
4: Coloque una mano sobre la otra, intercale los dedos y frote bien por los dos lados de la mano
5: Cuide también el aseo de las uñas al lavar sus manos
6: Mientras las manos estén enjabonadas, lave dedo por dedo, con movimientos circulares
7: Lave cuidadosamente la palma de cada una de las manos
8: Use agua abundante para quitar el jabón
9: Utilice una toalla de papel desechable. Seque dedo por dedo, utilizando los mismos movimientos circulares que hizo para el lavado
10: Utilice la toalla de papel desechable para cerrar la llave del agua
11: Bote la toalla de papel desechable a la basura.

viernes, 7 de junio de 2013

NUEVE NUEVAS VERDADES ACERCA DEL ENVEJECIMIENTO


¿Comer poco prolonga la vida? ¿Y atiborrarse de vino y antioxidantes? ¿o vivir sin calefacción? Hoy existen más de 300 teorías científicas que intentan explicar cómo se produce el envejecimiento humano. Nunca como hasta ahora la ciencia había dedicado tanto esfuerzo a luchar contra un destino ineludible. El objetivo no es otro que hallar la fórmula mágica que nos permita en un futuro, más o menos próximo, vivir más y hacerlo en mejor estado. Quizá con arrugas y canas, pero manteniendo alejadas enfermedades como el cáncer, el alzhéimer o los trastornos cardiovasculares. El primer paso para descubrirlo es identificar las auténticas señales que marcan este proceso y un grupo de científicos españoles, en colaboración con otros dos centros europeos, lo ha hecho por primera vez con una mirada integradora. El resultado de este trabajo es la descripción de nueve claves en el envejecimiento de un organismo que se publican en la revista «Cell». 

Se trata de una revisión exhaustiva en la que ya no se muestran teorías sino evidencias científicas. El estudio separa el grano de la paja y acaba con mitos como el de que los antioxidantes puedan ser una terapia rejuvenecedora o los resultados contradictorios de la restricción calórica para alargar la vida

También muestra el camino para poner en marcha nuevas terapias que retrasen el envejecimiento de tejidos y órganos y señala dónde se puede conseguir mejores resultados. En el estudio han participado Carlos López-Otín, de la Universidad de Oviedo; María Blasco y Manuel Serrano del CNIO; Linda Partridge, del Instituto Max Planck y Guido Kroemer de la Universidad Descartes de París. 

Estos son los mecanismos sobre los que se puede activar:

1. Daños en el ADN 

Los defectos que acumulan los genes a lo largo del tiempo, por causas internas y externas, son uno de los causantes primarios del envejecimiento y también de la aparición de tumores, salvo en los de carácter familiar. El envejecimiento resulta de la acumulación de daño en el ADN a lo largo de la vida y ese proceso es también lo que origina el cáncer, la diabetes, las enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer y los problemas cardiovasculares. El cáncer y el envejecimiento pueden compartir un origen común, son dos manifestaciones diferentes del mismo proceso.

2. Acortamiento de los telómeros

Aquí, el tamaño importa y mucho. Cuanto más cortos sean los capuchones que protegen los extemos de los cromosomas, más riesgo se tiene de padecer un cáncer y de sufrir los efectos del envejecimiento. ¿Qué podemos hacer para favorecer su longitud? Las recetas son conocidas, aunque poco practicadas, explican Blasco y Manuel Serrano: «No fumar, no beber alcohol, tener una dieta rica y equilibrada, hacer ejercicio moderado y mantener una vida social y emocional satisfactoria. Todos estos hábitos de vida se han descrito como efectos correctores de algunas de las marcas primarias, como es el acortamiento de los telómeros».

3. El efecto del entorno en nuestro genoma

El ADN no es inmutable y sufre los efectos de nuestros hábitos de vida y exposición al ambiente, desde los efectos en la radiación solar y el tabaco a los daños por una mala alimentación. También es considerada una marca primaria del envejecimiento, dentro de la jerarquía que han establecido los investigadores. 

4. Problemas para eliminar proteínas defectuosas

El término técnico es pérdida de proteostasis. Se produce cuando el órganismo pierde la capacidad para eliminar proteínas defectuosas. Al acumularse causan patologías, como el alzhéimer por ejemplo. En esta enfermedad, las neuronas mueren porque se forman placas de una proteína que debía haberse eliminado. También es una marca «primaria» sobre las que se tendrían más efectos los tratamientos antienvejecimiento. Pero, seguramente será obligatorio actuar de una forma más global, esperando que intervenciones sobre una sola de las nueve alteraciones tengan impacto positivo sobre las otras.

5. Senescencia celular

El estudio muestran respuestas del organismo que pese a ser positivos e intentar corregir los daños en el organismo pueden volverse en su contra. Este es el caso de la senescencia celular. Cuando las células acumulan muchos defectos, dejan de dividirse. Este mecanismo previene el cáncer, pero si es excesivo produce envejecimiento.

6. El difícil equilibrio de los nutrientes y los antioxidantes

Comer poco es, por el momento la única intervención que extiende la longevidad en modelos animales. En primates los datos son menos claros respecto a la extensión de la longevidad por restricción calórica pero son unívocos en cuanto a una cierta protección frente al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cáncer. Los estudios en humanos están actualmente en marcha y todavía falta tiempo para que se conozcan los resultados. La restricción calórica funciona, pero en su justa medida. La malnutrición crónica puede tener efectos dramáticos. En el equilibrio está la virtud. No se trata tanto de calorías como de nutrientes más adecuados. Los efectos de la restricción también pueden ser positivos o negativos dependiendo del bagaje genético del individuo

7. Antioxidantes, ¿un mito?

Es cierto que se ha demostrado que los radicales libres desencadenan funciones protectoras en nuestro organismo por lo que su anulación indiscriminada e inadecuada mediante antioxidantes puede tener efectos colaterales desagradables. Eso no impide que dosis adecuadas y en los momentos apropiados de productos antioxidantes muy bien contrastados científicamente puedan tener algún beneficio.

8. Disfunción mitocondrial e inflamación crónica

El mal funcionamiento de las baterías de las células (disfunción mitocondrial) está relacionado con enfermedades como el alzhéimer. Los errores en la comunicación intercelular también desembocan en inflamación crónica, vinculado al cáncer y a las enfermedades cardiovasculares. Hallar un tratamiento que corrija las alteraciones metabólicas y las disfunciones mitocondriales se ve hoy como uno de los objetivos más alcanzables en un futuro cercano. 

9. Agotamiento de células madre en los tejidos

Sin células madre con capacidad regeneradora, los tejidos y órganos humanos envejececen. De ahí el valor de las células madre y su potencial uso en terapias reparadoras.